便秘怎么辦什么方法有效？關于促進排便的方法，包括使用術邦通穴位刺激貼等，為你介紹幾個用于促進腸道蠕動的方法。

緩解便秘的幾種方法：

1、養(yǎng)成早期排便的習慣，盡可能在早餐后上廁所排便，每天堅持，就可以養(yǎng)成一個良好的習慣；

2、專心排便，現(xiàn)代生活，我們好像已經(jīng)逐漸離不開手機了，吃飯的時候，等公交的時候，甚至上廁所的時候，手機都是不離手的，但事實上如果你在上廁所的時候排便，時間長了，其實會導致注意力不集中，以至于出現(xiàn)阻礙排便的情況，要是習慣性在上廁所的時候捧著手機，反而有可能加重便秘，甚至導致出現(xiàn)痔瘡的情況；

3、多喝水，很多人習慣性在身體發(fā)出“我口渴了”的信號，才會開始補水，事實上這個時候你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，如果缺水的狀態(tài)一直持續(xù)，就有可能導致加重便秘，在日常生活中我們需要定好時間及時補水，或者是在固定時間喝水，使得體內(nèi)的水分充足，以促進排便順暢；

4、不要用瀉藥，有些人覺得便秘很難受，就試圖用服用瀉藥的方式進行刺激，實際上瀉藥會對腸道造成比較大的刺激作用，從而出現(xiàn)適得其反的局面，所以如果是用藥的話，還是建議采用食療的方法進行調(diào)理，以起到健胃的作用。

5、注意日常飲食休息，便秘分為幾種情況，有些人是經(jīng)常性的便秘，也有些人是偶發(fā)性的便秘，比如說食用了太多的辣椒等食物，或者是睡眠不足等，保持良好的生活習慣，有充足的睡眠，盡量少吃刺激性食物，可以起到緩解或避免便秘的作用。

6、采用穴位貼敷療法，比如說術邦通穴位刺激貼，對固定的穴位進行刺激，以起到促進腸道蠕動加速排便的作用，從而對便秘起到良好的作用。

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